Vous ne connaissez pas bien le milieu de la thérapie, vous avez entendu parler de l’hypnose mais vous vous posez encore beaucoup de questions.

Pour tout le mois de septembre, votre 1ère séance de découverte d’hypnose d’accompagnement est gratuite.

Venez découvrir ce que l’hypnose peut vous aider à réaliser.

Il suffit de prendre rendez vous et de réserver un horaire dans le tableau suivant et vous connecter via le lien de l’événement le moment venu.

Participer à la séance découverte de l’hypnose

https://us02web.zoom.us/j/7213583440

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INFORMATION IMPORTANTE

En animation de formation dans un centre hospitalier du 22 septembre au 26 septembre, les sessions du mardi 22 et jeudi 24 sont annulées. 

Merci de votre patience.

Virgile

La dépression : Un Mal pernicieux 

J’ai traversé dans ma vie beaucoup de zones de turbulences assez rudes, pendant des années, j’ai eu l’impression que le sort s’acharnait en plus de baigner dans un milieu professionnel qui m’a fait sombrer insidieusement dans une dépression dans laquelle j’ai lentement glissé.  

Je n’avais pas vraiment conscience de ce qui était en train de se passer pour moi aussi je n’ai pas su réagir à temps. Aveuglé par mon orgueil, ça ne pouvait pas être une dépression, je considérais, à tord, que ce « problème » n’arrivait qu’aux autres et surtout pas à moi qui en plus étais « armé » d’outils et de tout un attirail thérapeutique censé faire des miracles. Alors, à ce moment là, j’ai mis tout ça de côté en pensant « juste » que c’était une mauvaise passe, que j’étais « juste » fatigué, que c’était une mauvaise période …  

Et j’ai laissé cette saloperie s’installer …  me réfugiant dans le travail, les soirées à répétition, et toute une ribambelle de compulsions aussi sympa les unes que les autres …

Aujourd’hui, je ne sais pas si je m’en suis définitivement sorti, mais j’ai gagné quelques batailles qui font que je me sens suffisamment mieux pour pouvoir commencer à en parler et surtout partager mon expérience, qui je l’espère, pourra inspirer ou aider celles et ceux qui pourraient en avoir besoin. 

La dépression 

Connaitre l’ennemi est essentiel pour le combattre efficacement. 

La dépression est une maladie du cerveau qui perturbe la pensée. Elle touche plus de 3 millions de personnes en France. Elle se caractérise par une tristesse anormale et une perte de plaisir (« anhédonie »), ainsi que d’autres signes associés qui ont des répercussions majeures sur la vie du patient et de son entourage (Elle peut empêcher de parler, de rire, de manger, de travailler, de dormir ou de se lever le matin…)

La dépression tue ; en 2014 en France, on enregistre 24 décès par jours et les cas n’ont cessés d’augmenter ces dernières années. Personne n’est à l’abri ; ça arrive même aux plus forts ! 

Le recours aux soins est souvent nécessaire et ils donnent des résultats significatifs sur plus de 70% des cas.

Il existe des solutions qui peuvent aider : Psychothérapie, soins médicaux, traitement … ce serait dommage et dommageable de s’en priver. 

Le recours au soin est souvent indispensable, et il est également possible de commencer à « s’aider soi-même »

Une dynamique positive peut vraiment inverser le processus « négatif » de la maladie et renforcer, l’efficacité d’un traitement, d’accélérer la guérison et d’éviter la réapparition des symptômes.

Processus du retour à la vie

La première chose et de prendre conscience et de parler à quelqu’un qui accueille dans son écoute, ne juge pas et ne se pose pas en donneur de leçons. Pour moi, ça a vraiment été l’une des solutions les plus efficace pour commencer.

Aussi il faut s’armer de courage et trouver une oreille attentive et attentionnée. Ce n’est pas faire sa « Victime » que de dire ce qui se passe pour soi. Il est vraiment essentiel de ne pas s’isoler ou de ne pas faire « bonne figure » par peur d’être jugé. 

Comme je l’ai dit, j’ai été longtemps dans un milieu toxique entouré par des personnes maltraitantes à bien des niveaux. Je recevais de la part de gens « proches » des réflexions du genre : « Mais pourquoi tu te plains ? tu as des outils pour travailler sur toi ! » , « Soit content de ta situation, ça pourrait être pire, pour le moment tu as un travail et des revenus » …  

Alors je suis bien conscient qu’il va falloir s’armer de courage et de patience pour trouver une zone de confort et de sécurité dans laquelle il est possible de commencer à relever la tête et faire le tri pour s’entourer de personnes qui vont pouvoir être dans la sincérité et l’accueil.

Mais cette première étape vaut le coup et facilitera tout le reste.  

parler, se confier, discuter pourra permettre de :

1 / Exprimer et partager : Le rôle essentiel de l’entourage

J’aime ce dicton : Un fardeau partagé est un fardeau plus léger à porter.

Souvent libérateur, le fait de s’exprimer permet de se décharger d’une partie de la tension accumulée et de se sentir soulagé et être dans un entourage qui va encourager va être important pour se sentir en sécurité. 

2 / Repérer et identifier :

Connaitre les symptômes pour pouvoir agir le plus rapidement possible.

Il faut du courage pour reconnaître qu’on a un problème et encore plus pour accepter de demander de l’aide.  Mais il faut savoir que plus vite on s’occupe de ce qui ne va pas plus vite on peut s’en sortir. La dépression ne doit pas s’installer …

Symptômes physiques de la dépression les plus fréquents 

  • fatigue;
  • manque d’énergie ou grande agitation;
  • problèmes de sommeil : la personne dort trop ou pas assez;
  • diminution ou augmentation de l’appétit, pouvant causer une perte ou un gain de poids;
  • diminution ou perte d’intérêt sexuel;
  • apparition de malaises tels que des maux de tête, des douleurs au dos ou à l’estomac…

Symptômes psychologiques de la dépression les plus fréquents

  • une grande tristesse. Par exemple, la personne pleure souvent;
  • une très importante perte d’intérêt pour les activités professionnelles, sociales et familiales;
  • un sentiment de culpabilité ou d’échec;
  • une diminution de l’estime de soi;
  • de la difficulté à se concentrer sur une tâche;
  • de la difficulté à prendre des décisions;
  • des pensées suicidaires…

Lorsqu’on coche plusieurs cases, il est préférable de consulter un spécialiste qui pourra être de bons conseils pour rassurer, informer et orienter.

Il est vraiment important d’être accompagné dans ces moments là et pouvoir se confier. Alors au delà de tout travail en thérapie qu’il est possible d’initier, j’ai envie de proposer à toute personne qui en a besoin, un espace de discussion et de partage  afin de pouvoir s’exprimer dans les moments difficiles.

Pour se faire je vais créer cet espace :

en ligne sur Zoom tous les Mardis  et les Jeudis matin entre 6h30 et 9h30 (sauf exceptions),

il suffira de se connecter à l’adresse suivante dans ces horaires pour trouver une oreille attentive à laquelle il sera possible de se confier en toute sécurité.

https://us02web.zoom.us/j/7213583440

Vous n’êtes pas seul(e) !!!